본문 바로가기
반응형

전체 글22

[부모님 건강 체크리스트 #2] "앉았다 일어날 때 손을 짚으시나요?" 근감소증의 위험과 자가 진단법 들어가며: 노년기 근육은 '생명 저축'과 같습니다나이가 들면서 기력이 떨어지는 것을 당연한 노화로 여기던 시대는 지났습니다. 의학계에서는 이제 근육량이 급격히 줄어드는 현상을 '근감소증(Sarcopenia)'이라는 정식 질병으로 분류하고 있습니다. 근육은 단순히 움직이는 도구를 넘어, 우리 몸의 혈당을 조절하고 면역력을 유지하며 뼈를 보호하는 핵심적인 역할을 합니다. 오늘 시리즈 두 번째 시간에는 자녀들이 부모님의 '근육 건강'을 어떻게 체크하고 관리해야 하는지 심층적으로 다루어 보겠습니다.근감소증, 왜 무서운 질병일까요?30대부터 시작되는 근육 감소는 60대 이후 그 속도가 가속화됩니다. 근감소증이 위험한 이유는 단순히 힘이 없어지는 것에 그치지 않기 때문입니다.낙상 및 골절 사고: 근육은 우리 몸의 .. 2026. 1. 25.
[부모님 건강 모니터링 #1] 기억력보다 빠른 신호, '후각 저하'가 치매 전조 증상인 이유 들어가며: 치매 예방, 골든타임을 결정하는 것은 '코'입니다 대부분의 사람이 치매의 첫 증상으로 '방금 한 일을 잊어버리는 것'을 생각합니다. 하지만 의학계의 수많은 연구는 치매의 가장 흔한 원인인 알츠하이머병이 진단되기 최대 10년 전부터 우리 몸에 미세한 변화를 일으킨다고 말합니다. 그중에서도 가장 예민하게 반응하는 감각이 바로 후각(Smell)입니다. 오늘 시리즈의 첫 번째 시간에는 부모님의 코 건강이 왜 뇌 건강의 척도가 되는지, 그리고 자녀들이 일상에서 어떻게 이를 모니터링할 수 있는지 심층적으로 알아보겠습니다. 후각과 뇌 세포의 밀접한 연결 고리우리 뇌에서 냄새를 처리하는 과정은 매우 복잡하면서도 원초적입니다. 코를 통해 들어온 향기 입자는 후각 신경을 타고 뇌의 '후각 구(Olfactory .. 2026. 1. 24.
잠이 안 올 때 약보다 먼저 해 볼 것 밤에 잠이 안 올 때 해결 방법잠이 안 오는 날이 계속되면 진짜 괴롭죠.침대에 누워도 머리가 계속 돌아가고핸드폰을 보다 보면 새벽이 되고다음날은 피곤해서 커피를 마시고…밤에는 또 잠이 안 오고…이 루프가 반복되면 “내가 이상한가?” 싶은 생각까지 들어요.근데 많은 경우, 수면은 의지나 정신력보다 환경·습관·리듬의 영향을 크게 받아요.오늘은 수면을 ‘조금이라도’ 안정시키는 방향으로,표 없이도 바로 따라할 수 있는 수면 루틴(수면 위생) 가이드를 정리해볼게요.⚠️ 이 글은 의학적 진단/치료가 아닌 생활 정보입니다. 수면장애가 오래 지속되거나(예: 몇 주 이상), 심한 우울/불안, 수면 중 무호흡·심한 코골이, 갑작스러운 체중 변화, 약물 복용 문제 등이 의심되면 전문의 상담이 우선입니다.수면이 망가지는 “진.. 2026. 1. 13.
반응형

티스토리툴바