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건강한 피부를 위한 올바른 생활 습관 건강한 피부를 위한 습관 – 피부미인을 만드는 비법피부는 우리의 첫인상을 결정짓는 중요한 요소입니다. 건강하고 생기 있는 피부를 유지하려면 좋은 습관을 실천하는 것이 필수적입니다.🔹 1. 충분한 수분 섭취피부 보습의 기본은 수분 섭취입니다. 하루 최소 1.5~2리터의 물을 마시면 피부가 건조해지는 것을 예방할 수 있습니다.🔹 2. 균형 잡힌 식습관피부 건강을 위해서는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.비타민 C: 피부 탄력 증진 (오렌지, 키위, 고추)비타민 E: 항산화 효과 (아몬드, 해바라기씨, 시금치)오메가-3 지방산: 피부 보습 유지 (연어, 견과류, 아보카도)콜라겐 합성에 도움: 닭발, 돼지껍데기, 콜라겐 보충제🔹 3. 올바른 클렌징 습관매일 쌓이는 노폐물과 메이크업 잔여물을.. 2025. 2. 7.
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