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소화 건강을 위한 올바른 습관 소화 건강을 위한 습관 – 속 편한 하루 만들기소화가 원활하지 않으면 속이 더부룩하거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 건강한 소화 시스템을 유지하기 위한 생활 습관과 식습관을 소개합니다.🔹 1. 식사를 천천히 하기음식을 너무 빨리 먹으면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 천천히 씹고 삼키는 습관을 가지면 소화가 더욱 원활해집니다.🔹 2. 규칙적인 식사 유지불규칙한 식사는 위장에 부담을 주고 소화 기능을 약화시킬 수 있습니다. 매일 같은 시간에 식사하는 것이 중요합니다.🔹 3. 소화에 좋은 음식 섭취소화 기능을 돕는 음식을 섭취하면 속이 편안해집니다.요거트: 장내 유익균 증가생강: 위의 소화 기능 활성화바나나: 위를 보호하고 변비 예방현미: 장 건강에 도움꿀: 위 점막 보호🔹 4. 충분한 수분 섭취물을 .. 2025. 2. 7.
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