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올바른 스트레스 관리법 (정신건강 챙기기) 스트레스 관리법: 건강한 삶을 위한 필수 습관스트레스란 무엇인가?스트레스는 일상에서 겪는 신체적·정신적 긴장을 의미합니다. 적당한 스트레스는 삶의 원동력이 될 수 있지만, 과도한 스트레스는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.스트레스가 건강에 미치는 영향면역력 저하 - 지속적인 스트레스는 면역 기능을 약화시켜 감염 위험을 높입니다.소화 장애 - 스트레스가 많으면 위산 분비가 증가하여 소화불량이나 위염을 유발할 수 있습니다.수면 장애 - 과도한 긴장은 불면증이나 수면의 질 저하로 이어질 수 있습니다.우울감 증가 - 스트레스가 장기간 지속되면 감정 기복이 심해지고 우울감을 유발할 수 있습니다.집중력 저하 - 심한 스트레스는 기억력과 집중력을 감소시켜 일상생활에 부정적인 영향을 줍니다. 스트레스 관리법규칙적인 .. 2025. 2. 7.
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