반응형 건강22 [부모님 건강 체크리스트 #5] "밤잠을 설치시나요?" 삶의 질을 결정하는 배뇨 장애 관리법 노년의 자존감을 무너뜨리는 소리 없는 고민자녀들이 부모님 댁을 방문했을 때 가장 먼저 확인해야 할 장소 중 하나가 바로 화장실입니다. 부모님이 밤사이에 화장실을 몇 번이나 가시는지, 혹은 외출을 하실 때 화장실 위치부터 확인하며 불안해하지는 않으시는지 살펴보셨나요? 노년기 배뇨 장애는 단순히 신체적 불편함을 넘어 수면 부족, 낙상 사고, 나아가 사회적 고립까지 초래하는 중대한 건강 문제입니다. 오늘 시리즈의 마지막 시간에는 부모님의 자존감을 지켜드리기 위한 배뇨 건강 모니터링법을 심층 분석합니다.왜 나이가 들면 소변 조절이 힘들어질까요?노화에 따른 배뇨 장애는 남성과 여성이 주된 원인에서 차이를 보입니다. 부모님의 성별에 맞는 원인을 이해하는 것이 중요합니다.남성(전립선 비대증): 나이가 들며 커진 전립.. 2026. 1. 28. [부모님 건강 체크리스트 #4] "치매인 줄 알았는데 우울증?" 노인성 우울증과 가성 치매 구별법 마음의 감기인가요, 뇌의 질환인가요?부모님이 최근 들어 부쩍 말수가 적어지거나, "만사가 귀찮다", "자꾸 여기저기 아프다"는 말씀을 자주 하시나요? 혹은 방금 한 일도 기억하지 못해 치매가 온 것은 아닌지 덜컥 겁이 나기도 합니다. 하지만 노년기에 나타나는 인지 기능 저하 중 상당수는 실제 치매가 아닌 '노인성 우울증'에 의한 가성 치매(Pseudodementia)인 경우가 많습니다. 오늘 네 번째 시리즈에서는 마음의 병이 어떻게 몸과 머리의 병으로 나타나는지, 자녀들이 어떻게 이 미묘한 차이를 발견할 수 있는지 알아보겠습니다. 노인성 우울증, 왜 '가면'을 쓰고 나타날까요?젊은 층의 우울증이 슬픔이나 무기력함으로 표현된다면, 노년기 우울증은 정서적인 표현보다는 신체적인 통증이나 인지 기능 장애로 나타.. 2026. 1. 27. [부모님 건강 체크리스트 #3] "식사 중 사레가 자주 들리시나요?" 노인 건강의 복병, 연하 장애(삼킴 곤란) 무심코 넘긴 '사레', 단순한 실수가 아닙니다부모님과 식사할 때 물을 마시다 켁켁거리시거나, 음식물을 삼킨 뒤 목에 무언가 걸린 듯 큼큼거리시는 모습을 보신 적 있나요? 많은 분이 이를 "나이가 들어서 급하게 먹다 보니 그렇겠지"라고 가볍게 넘기곤 합니다. 하지만 의학적으로 음식물을 입에서 위까지 안전하게 전달하지 못하는 상태를 '연하 장애(Dysphagia)'라고 부르며, 이는 노인성 폐렴의 70% 이상을 차지하는 흡인성 폐렴의 결정적인 원인이 됩니다. 오늘 세 번째 시간에는 부모님의 즐거운 식사와 생명을 지키는 '삼킴 기능' 모니터링 방법을 심층적으로 알아보겠습니다. 연하 장애, 왜 노인에게 위험한가요?우리가 음식을 삼킬 때는 기도가 닫히고 식도가 열리는 복잡한 반사 작용이 순식간에 일어납니다. 하지.. 2026. 1. 26. [부모님 건강 체크리스트 #2] "앉았다 일어날 때 손을 짚으시나요?" 근감소증의 위험과 자가 진단법 들어가며: 노년기 근육은 '생명 저축'과 같습니다나이가 들면서 기력이 떨어지는 것을 당연한 노화로 여기던 시대는 지났습니다. 의학계에서는 이제 근육량이 급격히 줄어드는 현상을 '근감소증(Sarcopenia)'이라는 정식 질병으로 분류하고 있습니다. 근육은 단순히 움직이는 도구를 넘어, 우리 몸의 혈당을 조절하고 면역력을 유지하며 뼈를 보호하는 핵심적인 역할을 합니다. 오늘 시리즈 두 번째 시간에는 자녀들이 부모님의 '근육 건강'을 어떻게 체크하고 관리해야 하는지 심층적으로 다루어 보겠습니다.근감소증, 왜 무서운 질병일까요?30대부터 시작되는 근육 감소는 60대 이후 그 속도가 가속화됩니다. 근감소증이 위험한 이유는 단순히 힘이 없어지는 것에 그치지 않기 때문입니다.낙상 및 골절 사고: 근육은 우리 몸의 .. 2026. 1. 25. [부모님 건강 모니터링 #1] 기억력보다 빠른 신호, '후각 저하'가 치매 전조 증상인 이유 들어가며: 치매 예방, 골든타임을 결정하는 것은 '코'입니다 대부분의 사람이 치매의 첫 증상으로 '방금 한 일을 잊어버리는 것'을 생각합니다. 하지만 의학계의 수많은 연구는 치매의 가장 흔한 원인인 알츠하이머병이 진단되기 최대 10년 전부터 우리 몸에 미세한 변화를 일으킨다고 말합니다. 그중에서도 가장 예민하게 반응하는 감각이 바로 후각(Smell)입니다. 오늘 시리즈의 첫 번째 시간에는 부모님의 코 건강이 왜 뇌 건강의 척도가 되는지, 그리고 자녀들이 일상에서 어떻게 이를 모니터링할 수 있는지 심층적으로 알아보겠습니다. 후각과 뇌 세포의 밀접한 연결 고리우리 뇌에서 냄새를 처리하는 과정은 매우 복잡하면서도 원초적입니다. 코를 통해 들어온 향기 입자는 후각 신경을 타고 뇌의 '후각 구(Olfactory .. 2026. 1. 24. 잠이 안 올 때 약보다 먼저 해 볼 것 밤에 잠이 안 올 때 해결 방법잠이 안 오는 날이 계속되면 진짜 괴롭죠.침대에 누워도 머리가 계속 돌아가고핸드폰을 보다 보면 새벽이 되고다음날은 피곤해서 커피를 마시고…밤에는 또 잠이 안 오고…이 루프가 반복되면 “내가 이상한가?” 싶은 생각까지 들어요.근데 많은 경우, 수면은 의지나 정신력보다 환경·습관·리듬의 영향을 크게 받아요.오늘은 수면을 ‘조금이라도’ 안정시키는 방향으로,표 없이도 바로 따라할 수 있는 수면 루틴(수면 위생) 가이드를 정리해볼게요.⚠️ 이 글은 의학적 진단/치료가 아닌 생활 정보입니다. 수면장애가 오래 지속되거나(예: 몇 주 이상), 심한 우울/불안, 수면 중 무호흡·심한 코골이, 갑작스러운 체중 변화, 약물 복용 문제 등이 의심되면 전문의 상담이 우선입니다.수면이 망가지는 “진.. 2026. 1. 13. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
